อาหารการกิน กับ การออกกำลังกาย ของชาวกรุ๊ปเลือด A
ทฤษฎีอาหารกับกรุ๊ปเลือด เป็นเรื่องที่เราพูดถึงกันมาค่อนข้างหลายปีเลยทีเดียว โดยทฤษฎีนี้ เริ่มต้นจาก Dr.Perer J.D’Adammo ผู้ซึ่งได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมของสหรัฐอเมริกา ในปี 1990 โดยตามทฤษฎีจะเสนอแนวทางเรื่องอาหารการกิน และการออกกำลังกายของแต่ละกรุ๊ปเลือด เพื่อให้สอดคล้องกับสภาพร่างกาย
ซึ่งตามทฤษฎีดังกล่าวเชื่อว่าถ้าหากคนเรา รับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสอดคล้องกับกรุ๊ปเลือด จะส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าหากทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม จะกลายเป็นส่งผลเสียต่อร่างกายของตัวเราเองค่ะ
โดยในปัจจุบัน ไม่ได้มีเพียงเรื่องของอาหารการกินตามกรุ๊ปเลือดเท่านั้น แต่เรื่องของการออกกำลังกายก็ถือว่ากำลังมาแรงเลยทีเดียวในช่วงนี้ วันนี้เรามาดูไปพร้อมกันค่ะว่า เรื่องของอาหารการกินและการออกกำลังกาย เริ่มจากคนกรุ๊ปเลือด A จะมีลักษณะอย่างไร มาดูกันเลย !
ตามทฤษฎีการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด A จะเป็นกลุ่มที่มีกรดในกระเพาอาหารน้อย ระบบย่อยมีลักษณะเหมาะกับการทานอะไรที่ย่อยง่ายๆ อย่างเช่นพวกพืชผัก มากกว่าอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ เรียกได้ว่าคนกลุ่มนี้เหมาะมากกับอาหารพวกมังสวิรัติ
แต่ก็ใช่ว่าทานเนื้อสัตว์ไม่ได้นะ ทานได้ค่ะ แต่ว่าควรจำกัดปริมาณให้น้อย เลือกทางแต่เนื้อที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา (ไม่ควรทานปลาเนื้อขาวเพราะในเนื้อจะมีเล็คตินที่รบกวนระบบการย่อย) โปรตีนที่เหมาะสมสำหรัคนกรุ๊ป A จะเป็นพวกถั่วเหลือง ส่วนผลไม้ที่ควรรับประทานประจำเป็นผลไม้รสเปรี้ยว สับปะรด ส้มโอ หรือมะนาว เพื่อเพิ่มกรดในการย่อย
ในส่วนของการออกกำลังกาย ควรเป็นการออกกำลังกายแบบช้าๆ ไม่ออกแรงมาก ช้าแต่ต่อเนื่อง เช่นการรำมวยจีน หรือการเล่นโยคะ จะเหมาะกับคนกรุ๊ป A มากที่สุด การเดินเร็วก็เป็นการออกกำลังกายอีกอย่างที่เหมาะกับคนเลือกกรุ๊ป A เดินไปเรื่อยๆ สัก 2-3 รอบสนามก็เพียงพอค่ะ
หรือถ้าหากคุณไม่มีเวลาไปเดินเล่นตามสวนสาธารณะ ก็ลองหันมาใช้งานเครื่องออกกำลังกายอย่างลู่วิ่งไฟฟ้าก็ได้เช่นกันค่ะ โดยลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่นแนะนำได้แก่ ลู่วิ่งไฟฟ้า TEMPO T11 ที่ตอนนี้ลดราคาอยู่น่าจับจองมากๆ ลองแวะเข้ามาอ่านรายละเอียดตัวสินค้าได้ที่ > https://www.homepro.co.th/product/1056421
ซึ่งตามทฤษฎีดังกล่าวเชื่อว่าถ้าหากคนเรา รับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสอดคล้องกับกรุ๊ปเลือด จะส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าหากทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม จะกลายเป็นส่งผลเสียต่อร่างกายของตัวเราเองค่ะ
โดยในปัจจุบัน ไม่ได้มีเพียงเรื่องของอาหารการกินตามกรุ๊ปเลือดเท่านั้น แต่เรื่องของการออกกำลังกายก็ถือว่ากำลังมาแรงเลยทีเดียวในช่วงนี้ วันนี้เรามาดูไปพร้อมกันค่ะว่า เรื่องของอาหารการกินและการออกกำลังกาย เริ่มจากคนกรุ๊ปเลือด A จะมีลักษณะอย่างไร มาดูกันเลย !
อาหารสำหรับชาวกรุ๊ปเลือด A
แต่ก็ใช่ว่าทานเนื้อสัตว์ไม่ได้นะ ทานได้ค่ะ แต่ว่าควรจำกัดปริมาณให้น้อย เลือกทางแต่เนื้อที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา (ไม่ควรทานปลาเนื้อขาวเพราะในเนื้อจะมีเล็คตินที่รบกวนระบบการย่อย) โปรตีนที่เหมาะสมสำหรัคนกรุ๊ป A จะเป็นพวกถั่วเหลือง ส่วนผลไม้ที่ควรรับประทานประจำเป็นผลไม้รสเปรี้ยว สับปะรด ส้มโอ หรือมะนาว เพื่อเพิ่มกรดในการย่อย
การออกกำลังกายของคนกรุ๊ป A
ภาพจาก Life Fitness
Post a Comment