คนผอมกับการใช้เครื่องออกกำลังกาย ?

“อ้าวเฮ้ย ก็ผอมอยู่แล้ว จะไปออกกำลังกายอีกทำไมล่ะ?” เป็นคำถามที่คนอวบๆเอนไปทางอ้วน… แบบเราได้แต่อิจฉาตาร้อน (ฮ่าๆ) ซึ่งความเข้าใจว่าผอมแล้วไม่ต้องออกกำลังกาย เป็นความเข้าใจที่ผิดอย่างแรง ! เพราะไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม การใช้เครื่องออกกำลังกาย ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ

ภาพจาก StyleCraze

การใช้เครื่องออกกำลังกาย ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่การออกกำลังกายยังเป็นส่วนช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ และเสริมให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง รวมไปถึงสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับตัวเราอีกด้วยค่ะ !

เครื่องออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อ

การลดน้ำหนัก การกระชับกล้ามเนื้อ เป็นผลลัพธ์ที่ได้เราจากการใช้งานเครื่องออกกำลังกาย ความยืดหยุ่นของข้อต่อ และยังดีต่อสมองและสุขภาพจิตใจอีกด้วย โดยมีงานวิจัยออกมายืนยันเยอะเลยทีเดียวในเรื่องนี้ ว่าการใช้งานเครื่องออกกำลังกาย ทำให้เราหล่งฮอร์โมนแห่งความสุข ลดความเครียดได้อย่างดีเยี่ยม

ภาพจาก Dot Fu

แต่ที่คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าการใช้งานเครื่องออกกำลังกาย มีจุดประสงค์เพื่อการลดน้ำหนัก เพราะว่าคนที่มุ่งมั่นออกกำลังกายส่วนใหญ่ มักจะตั้งเป้าหมายที่จะลดส่วนเกินในร่างกาย ซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนด้วยตาเปล่า ทำให้เราเข้าใจผิดและคิดไปว่าคนที่รูปร่างผอมอยู่แล้ว ไม่เห็นจำเป็นที่จะต้องออกกำลังค่ะ

คนผอมก็ต้องออกกำลังกายนะ

คนผอมที่ไม่มีปัญหาในเรื่องน้ำหนักเกิน ก็ไม่ควรละเลยการออกกำลังกายนะ แม้ว่าการออกกำลังกาย ไม่ได้ทำเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน แต่เป็นการใช้เครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และกระชับรูปร่างให้สวยงามมากกว่าเดิม ดังนั้นอย่าเข้าใจผิดอีกว่า การออกกำลังกาย หรือใช้เครื่องออกกำลังกาย fitness จะมีไว้เพื่อการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวจ้า

ภาพจาก costco.com

ดังนั้นใครที่มีรูปร่างผอมเพรียวอยู่แล้ว ก็อย่ามองข้ามการใช้งานเครื่องออกกำลังกายกันนะ เพราะยิ่งเราอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะเริ่มเผาผลาญได้น้อยลง การออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายของเรากระชับอยู่เสมอ ดังนั้นอย่าเข้าใจผิดกันอีกล่ะว่า ผอมแล้ว ไม่ต้องออกกำลัง !