ระวัง ! อาการหน้ามืดตามัวขณะใช้เครื่องออกกำลังกาย

คนที่ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ แน่นอนว่าสุขภาพร่างกาย มีความแข็งแรงมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสภาพร่างกาย ที่มีกล้ามเนื้อแน่นกว่า กระชับหว่า รวมไปถึงเรื่องของข้อต่อที่มีความยืดหยุ่น เคลื่อนไหวได้ดีกว่า …

ภาพจาก Women's Health

แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะไม่เคยประสบกับปัญหาด้านสุขภาพใดๆเลย โดยเฉพาะในช่วงที่เราเล่นกีฬา หรือใช้งานเครื่องออกกำลังกาย ถึงร่างกายเราจะแข็งแรงแค่ไหน เราก็ยังคงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ บาดเจ็บ ปวดเมื่อย หรือแม้กระทั่งอาการหน้ามืดเป็นลมหมดสติ !

อาการหน้ามืดหมดสติ

อาการหน้ามือและหมดสติ มีโอกาศเกิดได้กับทุกคนที่ใช้งานเครื่องออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายแบบใช้ความเร็ว อย่างเช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะนอกบ้าน หรือใน Fitness ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหน้ามืดได้เช่นกัน

แต่ปัญหานี้อาจจะพบเจอในกลุ่มคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย หรือคนที่หักโหมการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงมากกว่า แต่ในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็มีโอกาศเป็นได้เช่นกัน หากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

ดังนั้นก่อนออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา หรือเครื่องออกกำลังกายประเภทไหน ควรตรวจสอบร่างกายของคุณเองให้พร้อมก่อน เพื่อป้องกันอาการหน้ามืดเป็นลมล้มพับเอาไว้ก่อน

สาเหตุอาการหน้ามืด

อาการหน้ามืดส่วนมากเกิดจากการที่ มีปริมาณเลือดและออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะส่งไปเลี้ยงที่สมอง ทั้งนี้เนื่องจากในช่วงที่เราออกกำลังกาย กล้ามเนื้อต้องการเลือดและออกซิเจน ไปหล่อเลี้ยงปริมาณที่มาก บางครั้งทำให้เกิดปัญหาในการส่งไปเลี้ยงส่วนสมอง ทำให้เราเกิดความรู้สึกหน้ามืด และวิงเยนศรีษะ

ภาพจาก New Health Advisor

อาการนี้มักที่จะพบบ่อยมาก ในกลุ่มผู้ที่มีปัญหาเรื่องของการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด หรือความดันโลหิต นอกจากนี้ในกลุ่มผู้ที่นอนน้อย ร่างกายอ่อนเพลีย แล้วไปออกกำลังกาย ก็สามารถเกิดอาการหน้ามืดวิงเวียนได้เช่นกัน

ในกรณีผู้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพ

ในกรณีที่ผู้ออกกำลังกาย มีปัญหาทางด้านสุขภาพ อยากแนะนำให้ปรึกษาแพทบ์ก่อนเลือกกิจกรรมในการออกกำลังกายเสียก่อนเพื่อความปลอดภัย และอยากให้เลือกเครื่องออกกำลังกายในบ้านแทน ไปออกกำลังนอกบ้าน เพื่อลดความเสี่ยงในกรณีเกิดอาการหน้ามืด หรือหมดสติ จะได้มีคนใกล้ชิดเข้ามาช่วยดูแลทันท่วงที