เครื่องเดินวงรี Horizon วอร์มอัพ ขยับร่างกาย เสริมสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงแล้ว ยังสามารถช่วยทำให้เราดูเด็กลงอีกด้วยค่ะ ดังนั้นเราไม่ควรมองข้ามการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ห้ามมีข้ออ้างว่า ไม่มีเวลา อย่างเด็ดขาด เพราะแค่คุณขยันเดินบ่อยๆ ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้วล่ะค่ะ

เครื่องเดินวงรี Horizon เพื่อสุขภาพสำหรับผู้เริ่มต้น

แต่ถ้าหากใครอยากจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง แนะนำให้เลือกเครื่องเดินวงรี Horizon เป็นเครื่องออกกำลังกายแรก สำหรับผู้เริ่มต้น นั้นเป็นเพราะว่าเครื่องเดินวงรี Horizon เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบเบาๆไร้แรงกระแทก จึงทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ แบบไร้ข้อกังวลในเรื่องของข้อเข่า

ในขณะที่เราออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี Horizon จะให้ความรู้สึกราวกับล่องลอยอยู่บนอากาศ คุณสามารถสนุกแลเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายได้เป้นระยะเวลานาน เพราะเครื่องเดินวงรี Horizon ไม่เหมือนกับเครื่องออกกำลังกายชนิดอื่น ยกตัวอย่างเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่เราวิ่งได้สักพักก็รู้สึกเหนื่อยแล้วค่ะ

เทคนิคการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี Horizon สำหรับมือใหม่

การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี Horizon นั้นไม่ยากค่ะ เริ่มจากการวอร์มอัพร่างกาย ยืดเส้นยืดสายกันเสียก่อน เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกาย และลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้อีกด้วย

เมื่อทำการวอร์มอัพกันแล้ว ให้ขึ้นยืนบนเครื่องเดินวงรี เท้าจะต้องวางอย่างมั่นคง มือทั้งของข้างให้จับบาร์ทั้งสองข้างเอาไว้แบบกระชับ หลังจากนั้นให้ทำการออกแรงเหยียบฐานไปข้างข้าง และผลักบาร์ทั้งสองข้างเข้าออก ด้วยความเร็วสม่ำเสมอ

การปรับความเร็ว สำหรับมือใหม่ให้คุณเริ่มจากการเดินแบบช้าๆกันก่อน แล้วจึงค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งอยู่ในระดับที่คุณคิดว่า การหายใจสม่ำเสมอ และไม่หอบถี่จนเกินไป ให้ออกกำลังอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 30-45 นาทีเป็นอย่างต่ำ เพื่อกระชับหุ่นสวยได้อย่างทั่วทั้งร่างกายค่ะ

เครื่องเดินวงรี Horizon แนะนำสำหรับคุณ !

และสำหรับเครื่องเดินวงรีรุ่นแนะนำสำหรับคุณ เป็นเครื่องเดินวงรี Horizon รุ่น DELOS ที่ได้รับการออกแบบมาอย่างแข็งแรงทนทาน สามารถรองรับน้ำหนัก 70 กิโลกรัม สามารถปรับแรงหน่วงด้วยระบบ ECB Magnetic Brake ได้ถึง 16 ระดับ มาพร้อมกับหน้าจอ LCD ขนาด 5.8 นิ้ว แสดงผล Time/ distance/ Speed/ Calories/ RPM/ Pulse/ Watts/ Recovery และ Body Fat ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ > เครื่องเดินวงรี Horizon รุ่น DELOS

คุณสมบัติเครื่องเดินวงรี ไร้แรงกระแทก สำหรับทุกเพศทุกวัย

เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้ถูกประยุกต์ดัดแปลงมาจากลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย โดยการใช้งานจะให้ความรู้สึกเหมือนกับกำลังวิ่งอยู่บนอากาศ เครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทก ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในเรื่องของข้อเข่า คุณสามารถออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีได้โดยไม่ต้องกังวลถึงอาการเจ็บปวดค่ะ

“เครื่องเดินวงรี” เครื่องออกกำลังกายยอดนิยม

เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายยอดนิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่สาวๆ นั้นเป็นเพราะว่าเครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบชิวๆ สามารถออกกำลังแบบเบาๆได้เป็นระยะเวลานาน เพราะถ้าหากเทียบกับเครื่องออกกำลังกายชนิดอื่น อาทิเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า บางคนวิ่งได้ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ก็มีอาการเหนื่อยหอบกันแล้ว

แต่สำหรับเครื่องเดินวงรี คุณสามารถออกกำลังกายได้เรื่อยๆ ล่องลอยอยู่ในอากาศแบบเพลินๆ แถมไม่ต้องกังวลในเรื่องของข้อเข่าอีกด้วย ดังนั้นเครื่องเดินวงรีจึงเป็นเครื่องออกกำลังกาย ที่เหมาะสำหรับเลือกเก็บไว้ใช้งานภายในบ้าน เสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงให้กับคนในครอบครัวค่ะ

เครื่องเดินวงรีสำหรับคนเบื่อง่าย

และแน่นอนว่าเครื่องเดินวงรี ยังเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ตอบโจทย์สำหรับคนที่รู้สึกเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ นั้นเป็นเพราะว่าเครื่องเดินวงรีในบางรุ่น มีการออกแบบผสมผสานจักรยานออกกำลังกายเพิ่มเป็นฟังก์ชันเสริม โดยที่คุณสามารถเลือกออกกำลังกายด้วยการเดิน หรือ การนั่งปั่นได้ตามต้องการ วันไหนเบื่อที่จะเดิน ก็สลับมานั่งปั่นแบบเพลินๆ ถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบ 2 in 1 ที่คุ้มราคาสุดๆ

เครื่องเดินวงรีขนาดกะทัดรัดจัดเก็บสะดวก

เครื่องเดินวงรี ยังเป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีขนาดเล็กกะทัดรัด ในบางรุ่นสามารถจัดเก้บเข้าตู้ได้อย่างสะดวก เครื่องเดินวงรีจึงเป็นเครื่องออกกำลังกาย ที่สามารถจัดวางพร้อมออกกำลังกายได้แทบจะทุกห้อง โดยส่วนใหญ่แล้วผู้คนมักจัดวางเครื่องเดินวงรีไว้ที่ห้องนั่งเล่น เพราะจะได้ออกกำลังกายไปพร้อมกับการรับชมรายการโปรดไปพร้อมกันได้อย่างเพลิดเพลินค่ะ

เครื่องเดินวงรีรุ่นแนะนำสำหรับคุณ

เครื่องเดินวงรีที่จะหยิบยกมาให้เพื่อนๆได้เลือกพิจารณา ได้แก่ เครื่องเดินวงรี G SPORT GS-B8209-1 แบบ 2 in 1 ที่คุณสามารถเลือกออกกำลังกายด้วยการเดิน และการนั่งปั่นจักรยานได้ตามความชื่นชอบ โดยเบาะรองรั่งได้ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับได้ทุกสรีระ โครงสร้างแข็งแรงสามารถรับน้ำหนักได้ 100 กิโลกรัม ปรับระดับความหนืดได้ถึง 8 ระดับ หน้าจอดิจิตอลแสดงผล ความเร็ว, เวลา, ระยะทาง, ชีพจร, แคลอรี่, อุณหภูมิ และ Recovery ค่ะ

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ > เครื่องเดินวงรี G SPORT GS-B8209-1

จักรยานฟิตเนส Horizon 3 รุ่น ถูกใจสิงนักปั่น !

จักรยานฟิตเนส เป็นตัวเลือกการออกกำลังกายยอดนิยม สำหรับสิงนักปั่น ที่อาจจะไม่ค่อยมีเวลาไปออกทริปกับเพื่อนๆ ก็มานั่งปั่นจักรยานฟิตเนสแบบชิวๆที่บ้านกันไปก่อน ถือว่าเป็นการวอร์มอัพร่างกายก่อนออกไปปั่นจักรยานในทริปถัดไปค่ะ

จักรยานฟิตเนส HORIZON รุ่นแนะนำสำหรับคุณ

สำหรับสิงนักปั่น ที่กำลังมองหาจักรยานฟิตเนส เพื่อใช้ในการวอร์มอัพร่างกายที่บ้าน ขอแนะนำจักรยานฟิตเนส HORIZON ที่จะขอหยิบยกมาแนะนำให้เพื่อนๆได้เลือกใช้งานกันถึง 3 รุ่นด้วยกันค่ะ ได้แก่ จักรยานฟิตเนส HORIZON PAROS, จักรยานฟิตเนส HORIZON S3 และ จักรยานฟิตเนส HORIZON COMFORT 3

จักรยานฟิตเนส HORIZON PAROS

สำหรับจักรยานฟิตเนสรุ่นแนะนำอันดับแรก เป็นจักรยานฟิตเนส HORIZON ที่ได้รับการออกแบบมาให้เข้ากับสรีระร่างกายของเราขณะนั่งปั่น ทำให้การออกกำกายมีความสนุกและเพลิดเพลินมากยิ่งขึ้น สามารถปรับเบาะเลื่อนเข้าออก ขึ้นลงได้ตามสะดวก พร้อมหน้าจอแสดงผล Time/ Distance/ Speed/ Calories/ RPM/ Pulse/ Recovery and Body Fat

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ > จักรยานฟิตเนส HORIZON PAROS

จักรยานฟิตเนส HORIZON S3

จักรยานฟิตเนสรุ่นแนะนำถัดมาคือ จักรยานฟิตเนส HORIZON S3 เป็นจักรยานฟิตเนสที่มีความแข็งแรงทนทาน สามารถรองรับน้ำหนักผู้ใช้งานได้ถึง 130 กิโลกรัม สามารถปรับเบาะนั่ง เลื่อนเข้าออก ขึ้นลง ได้ตามความต้องการ สร้างความสะดวกให้กับการนั่งปั่นอย่างเพลิดเพลิน ในส่วนของมือจับก็สามารถปรับแนวตั้งขึ้นลงได้เช่นกันค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ > จักรยานฟิตเนส HORIZON S3

จักรยานฟิตเนส HORIZON COMFORT 3

จักรยานฟิตเนสรุ่นแนะนำส่งท้ายด้วย จักรยานฟิตเนส HORIZON S3 เป็นจักรยานฟิตเนสที่สามารถรับน้ำหนักของผู้ใช้งานได้ถึง 136 กิโลกรัม มีความแข็งแรงทนทาน พร้อมรูปแบบที่สามารถรองรับได้ทุกสรีระร่างกาย เบาะนั่งและมือจับสามารถปรับเลื่อนได้ตามความเหมาะสม พร้อมกับหน้าจอดิจิตอลแสดงผล Time/ Distance/ Calories/ Speed/ RPM/Resistance Level/ Heart Rate/ Watts/HR Wheel and Profile

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ > จักรยานฟิตเนส HORIZON COMFORT 3

ลู่เดินวงรี Horizon ลดราคารับนโยบายช้อปช่วยชาติสุดคุ้ม !

ลู่เดินวงรี Horizon เครื่องออกกำลังกายที่สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย ตั้งแต่ช่วงบนไปจนถึงช่วงล่าง และที่สำคัญคือ ลู่เดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทก คุณสามารถมั่นใจได้ว่าหากเลือกออกกำลังกายด้วย ลู่เดินวงรี Horizon ปัญหาข้อเข่าอักเสบจะไม่เข้ามาข้องแวะกับคุณอย่างแน่นอน

ลู่เดินวงรี จึงเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และเพื่อส่งต่อเครื่องออกกำลังกายดีดีแบบนี้ให้กับเพื่อนๆทุกคน ขอแนะนำลู่เดินวงรี Horizon ลดราคารับนโยบายช้อปช่วยชาติ จับจองลู่เดินวงรี Horizon เพื่อสุขภาพกายและสบายกระเป๋า ไว้ใช้งานที่บ้านกันดูสิคะ !

ลู่เดินวงรี Horizon DELOS รุ่นแนะนำสำหรับคุณ

ลู่เดินวงรี Horizon DELOS สามารถตอบโจทย์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กระชับสัดส่วนได้เป็นอย่างดี ในราคาที่เป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ มาพร้อมกับดีไซน์ที่ดูทันสมัยและแข็งแรงทนทาน สามารถรองรับน้ำหนักได้มากถึง 70 กิโลกรัม สามารถจับจองเป็นเจ้าของได้ในราคา 15,XXX บาทเท่านั้น แต่หากคุณกรอกโค๊ด FIT12 สามารถลดราคาได้เพิ่มอีกถึง 12% เลยทีเดียวค่ะ

ดูรายละเอียดลู่เดินวงรีเพิ่มเติมได้ที่ > ลู่เดินวงรี Horizon DELOS

ลู่เดินวงรี HORIZON SYROS PRO รุ่นแนะนำสำหรับคุณ

ลู่เดินวงรี Horizon SYROS PRO เครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอีกรุ่น ที่ขอหยิบยกมาแนะนำให้สำหรับคุณ สามารถจับจองได้ในราคา 17,XXX บาท มาพร้อมกับโครงสร้างที่ข็งแรงสามารถรองรับน้ำหนักผู้ใช้ได้ถึง 136 กิโลกรัม หน้าจอดิจิตอลแสดงผล Time, Distance, Speed, Calories, RPM, Pulse, Walts, Recovery and Body Fat ปรับความหน่วงได้ถึง 16 ระดับด้วยกันค่ะ

ดูรายละเอียดลู่เดินวงรีเพิ่มเติมได้ที่ > ลู่เดินวงรี HORIZON SYROS PRO

คู่มือการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson สำหรับมือใหม่กิ๊ก

สิ่งที่เราควรคำนึงเป็นอันดับต้นๆนขณะที่เราจะออกกำลังกาย หรือกำลังคิดจะเริ่มต้อนออกกำลังกาย นั้นก็คือความปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วย ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่เดินวงรี หรือจักรยานออกกำลังกาย จะต้องศึกษารายละเอียด ข้อควรระวัง และหลักการออกกำลังกายพื้นฐานกันเสียก่อนสำหรับผู้เริ่มต้น

ลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson สำหรับมือใหม่

การออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson เรียกได้ว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก และสำหรับผู้เริ่มต้นวางแผนที่จะเลือกลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson เป็นเครื่องออกกำลังกายเครื่องแรก จะต้องรู้อะไรกันก่อนบ้างมาดูกันค่ะ !

เริ่มต้นออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson 

หากคุณเพิ่งจะเคยออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson เป็นครั้งแรกในชีวิต สิ่งแรกที่คุณควรรู้ก่อนเลย นั้นก็คือระบบความปลอดภัยของลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson ปุ่มฉุกเฉินอยู่ตรงไหน และจะต้องใช้งานอย่างไรเพื่อที่จะป้องกันการเปิดอุบัติเหตุเสียการทรงตัวหรือลื่นล้ม

ก่อนที่จะเริ่มวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson แนะนำให้ยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อกันเสียก่อนประมาณ 5-10 นาที เพื่อที่จะเตรียมร่างกายและกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนการวิ่ง ลดการเกิดอุบัติเหตุและอาการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย และลดอาการปวดเมื่อยหลังจากการออกกำลังกาย

ระยะเวลาในการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson 

ระบะเวลาในการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson ที่เหมาะสมสำหรับมือใหม่จะอยู่ที่ประมาณ 20-45 นาที เริ่มต้นด้วยการเดินช้าๆ เดินเร็ว และจึงค่อยเร่งสปีดความเร็วขึ้นตามลำดับ โดยความเร็วในการวิ่งก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเราจะสามารถรับได้ในระดับไหน

สำหรับผู้เริ่มต้นที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาก่อน ไม่ควรปรับความเร็วเสียจนหายใจหอบถี่ หรือหายใจไม่ทัน ควรปรับระดับความเร็วแบบพอดี ที่เราสามารถวิ่งและหายใจได้อย่างสม่ำเสมอเป็นจังหวะ หลังจากการวิ่งไม่ควรหยุดในทันที ควรค่อยๆลดความเร็วลงเรื่อยๆเพื่อเป็นการคูลดาวน์ร่างกายให้กลับคืนสู่สภาพปกติค่ะ

เครื่องเดินวงรี เครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทก

เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนักไปพร้อมกับการกระชับสัดส่วนทั่วทั้งร่างกายแบบไร้ปัญหาในเรื่องของข้อเข่าเสื่อม เพราะเครื่องเดินวงรีนั้น เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทก สามารถใช้งานได้ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ

เทคนิคการออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี

การออกกำลังกายบนเครื่องเดินวงรี ก็ให้ความรู้สึกเหมือนกับล่องลอยอยู่ในอากาศ และสำหรับผู้เริมต้นใหม่ ควรวางเท้าทั้งสองข้างบนแป้นถีบให้มั่นคง มือต้องจับบาร์ออกแรงดันเข้าออกเพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนหลังและอก ขาออกแรงถีบไปข้างหน้าหรือถอยหลังก็ได้แล้วแต่ความถนัดค่ะ

เครื่องเดินวงรีแบบ 2 in 1

เครื่องเดินวงรีในบางรุ่น มีขนาดที่เล็กกระทัดรัดสามารถพับเก็บได้ หรือในบางรุ่นอาจจะมีการผสมผสานเครื่องเดินวงรีเข้ากับจักรยานปั่นออกกำลังกาย ผสมผสานแบบ 2 in 1 หากวันไหนเบื่อการเดินก็สลับนั่งปั่นจักรยานแทน เปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายแบบเพลินๆ จะได้ไม่เบื่อกันไปก่อนค่ะ

เครื่องเดินวงรีรุ่นแนะนำสำหรับคุณ

สำหรับเครื่องเดินวงรีรุ่นแนะนำที่จะขอหยิบยกมาเสนอเพื่อนๆ อยู่ในช่วงการจัดโปรโมชั่นลดราคาสุดคุ้มจนถึงวันที่ 11 ธันวาคม 2559 ได้แก่ เครื่องเดินวงรี HORIZON SYROS PRO จากเดิมราคา 17,500 บาท หากสั่งซื้อภายในเวลาที่กำหนดลดเหลือเพียง 13,650 บาทเท่านั้นค่ะ

สามารถดูรายละเอียดเครื่องเดินวงรีได้ที่ > เครื่องเดินวงรี HORIZON SYROS PRO

พร้อมพุ่ง มุ่งสู่เป้าหมาย ลดน้ำหนักแบบสบาย สบาย ด้วยเครื่องเดินวงรี

การตั้งเป้าหมาย เป็นสิ่งที่คนอยากลดน้ำหนักมีหุ่นสวย จะต้องยึดเหนี่ยวเอาไว้ภายในจิตใจ มองภาพให้เห็นว่า วันที่เราผอม เราจะสวยแซ่บขนาดไหน เพื่อสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง เพราะอยากอยากหุ่นดี ไม่ได้ทำให้คุณหุ่นดีได้ตามที่ฝัน การลงมือทำ เริ่มต้นออกกำลังกายต่างหาก ที่จะสามารถนำคุณไปสู่สิ่งที่คาดหวังเอาไว้ได้อย่างแน่นอน

เครื่องเดินวงรี เครื่องออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบชิวๆ

เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกาย ด้วยขนาดเล็กกะทัดรัดมากกว่าเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ มีเบาะสำหรับนั่งปั่นเป็นจักรยานแบบ 2 in 1 นอกจากนี้ เครื่องเดินวงรีในบางรุ่นสามารถพับเก็บได้ สร้างความสะดวกสบายให้กับการออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทางเลือกการออกกำลังกายที่บ้านด้วยเครื่องเดินวงรี ที่เหมาะสำรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ก็สามารถใช้งานเครื่องเดินวงรีออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนาน ในแบบที่คุณสามารถมั่นใจได้อีกด้วยว่าจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาในเรื่องของข้อเข่าในภายหลัง

การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีอย่างถูกต้อง

การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีที่ถูกต้อง จะต้องค่อยๆเริ่มอย่างช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมือใหม่หัดใช้งาน มือทั้งสองข้างจะต้องจับบาร์ให้แน่น เท้าจะต้องวางบนแท่นเหยียบอย่างมั่นคง เริ่มจากการเดินแบบช้าๆ เพื่อทำการวอร์อัพร่างกายประมาณ 5-10 นาที หลังจากนั้นให้เพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งค่า SPM ขึ้นถึงประมาณ 150-160 ให้รักษาระดับความเร็วเอาไว้อย่างน้อย 30 นาที

ค่อยๆก้าวอย่างช้าๆแต่มั่นคง

การลดน้ำหนักไม่ใช่ว่าจะลดได้ง่ายๆภายใน 1-2 เดือนก็ผอมลง 10 กิโล ถ้าลงอย่างรวดเร็วแบบนั้น เข้าข่ายอันตรายาแล้วล่ะค่ะ เพราะการทำอะไรที่หักโหมจนเกินไป อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ ดังนั้นอยากผอม ก็จะต้องใจเย็นๆ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป น้ำหนักอาจจะลงช้าหน่อย แต่สัดส่วนของเราก็ค่อยๆกระชับขึ้นอย่างแน่นอน

อาหารการกินก็สำคัญนะ

นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การเลือกอาหารการกินที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ ควบคุมการรับประทานอาหาร งดเว้นของมัน งดเว้นของทอด เป็นอีกตัวช่วยที่จะสามารถทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น และสิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมดิ่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปหลังจากการออกกำลังกายนะคะ

ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น WHY !?

เริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน อาจจะเป็นเองยากในช่วงเริ่มแรก แต่ถ้าหากเราสามารถออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องวันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำแล้วล่ะก็ หุ่นของเราก็จะกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอย่างแน่นอน แต่เดี๋ยวก่อน ทำไมออกกำลังกายต่อเนื่องมาหลายเดือนแล้ว ทำไมกัน ทำไมน้ำหนักกลับไม่ลดลง บางทีก็เพิ่มขึ้นอีกต่างหาก โอ้วไม่นะ สิ่งที่พยายามทำอย่างต่อเนื่องมันศูนย์เปล่างั้นหรือ ?

อย่าเพิ่งตกใจและตั้งสติค่ะ !

ตั้งสติ และอ่านปากนะคะ “ลดความอ้วนอย่าไปสนใจตัวเลขบนตราชั่ง” แต่ให้มาสนใจตัวเลขของสัดส่วนบนร่างกายของเราดีกว่าว่าก่อนเริ่มต้นออกกำลังจนถึงปัจจุบัน รอบเอวของเราลดลงไหม ต้นแขนต้นขาเล็กลงกี่นิ้ว ถ้าเกิดไม่ลดลง ให้เตะก้นเลยจริงๆ ! (ต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องพร้อมควบคุมการรับประทานอาหารควบคู่กันนะคะ)

แล้วทำไมน้ำหนักขึ้น ?

ไม่ใช่เรื่องแปลกค่ะถ้าหากเราออกกำลังกายอย่างเป็นประจำแล้วน้ำหนักอาจจะขึ้น เพราะว่าเป็นสัญญาณว่าร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้นนั้นเอง หากร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้นตามไปด้วยค่ะ ดังนั้นเราจึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการเล่นเวทเทรนนิ่งไปพร้อมๆกันค่ะ

กล้ามเนื้อและไขมัน

เรื่องแปลกแต่จริงที่ว่า ร่างกายของเรามองว่ากล้ามเนื้อเป็นสิ่งของที่สิ้นเปลืองพลังงาน เพราะมีน้ำหนักมากแถมยังเผาผลาญพลังงานอย่างรวดเร็วอีกต่างหาก ดังนั้นไม่ต้องแปลกใจว่าร่างกายของเราชอบที่จะกักเก็บไขมันที่มีน้ำหนักเบาและให้พลังงานกับร่างกายของเราสูงมากกว่าค่ะ

ทางเลือกที่ผิดสำหรับคนอยากผอม

ใครอยากลดความอ้วนอย่าไปเชื่อว่าพวกยาลดความอ้วน หรือพวกอาหารเสริมจะทำให้ผอมได้ อ้าว ! แต่กินแล้วน้ำหนักลดลงนะ ! มันต้องลดสิคะ เล่นขับถ่ายเอาน้ำในร่างกายออกไปสะเยอะแยะขนาดนั้น ที่น้ำหนักลดลงน่ะเพราะร่างกายขาดน้ำ ไม่ใช่เพราะผอมลง ไขมันก็ยังคงเกาะเนียวหนึบอยู่ที่เดิมไม่เปลี่ยนแปลงนะ เพราะฉะนั้นอย่ามโนค่า (มองบน)

สิ่งที่คนเข้าในแบบผิดๆอีกประการก็คือลดความอ้วนจะต้องกินน้อยๆ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก เพราะถ้าหากเรากินน้อยมากๆ ร่างกายจะเคยชินกับการที่แต่ละวันได้รับพลังงานน้อยนิด น้ำหนักลดลงเร็วจริง แต่ถ้าหากกลับมากินเหมือนเดิมอีกเมื่อไหร่ วันนั้นล่ะค่ะ นรกมาเยือนของแท้ ปรากฎการณ์โยโย่จะมาเยือนแบบไม่รู้ตัว !

เพราะร่างกายเคยชินกับการรับพลังงานวันละน้อยๆ แต่ถ้าหากวันใดวันหนึ่งได้รับมาเยอะมากเกินไป ร่างกายจะไม่เผาผลาญพลังงานส่วนนั้น แต่จะกักเก็บไว้เป็นไขมันเผื่อใช้ในอนาคตแทน ซึ่งถ้าหากจะปรับระบบเผาผลาญพลังงานให้กลับมาเป็นดังเดิม ก็ต้องใช้เวลาในการปรับนานพอสมควร

ทางเลือกที่ควรปฏิบัติถ้าอยากลดความอ้วน

หากคุณอยากจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง ทางเลือกที่ควรทำมาที่สุดคือการออกกำลังกายควบคู่กับการเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ไปพร้อมกับการควบคุมแคลอรี่อาหารในแต่ละวันไม่ให้เกิด 2000 แคลอรี่ หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารที่มีน้ำมันเยอะ เน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่และที่สำคัญต้องกิน เช้า กลางวัน เย็น ครบทั้ง 3 มื้อด้วยค่ะ

ถ้าหากคุณสามารถทำได้อย่างที่กล่าวมาข้างต้น รับรองว่าหุ่นของเราสวยเป๊ะปังแน่ๆ ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน อาจจะต้องใช้เวลานานสักหน่อย อาจจะเป็นปีเลยทีเดียว แต่คุณก็ควรคิดว่า ก่อนที่เราจะอ้วนมาถึงจุดนี้ได้ เราก็ใช้เวลาในการสะสมไขมันเป็นระยะเวลานาเหมือนกัน เพราะฉะนั้นถ้าอยากผอม ต้องอดทน ออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่ง และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เริ่มกันวันนี้เลย !

เทคนิคการออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีฉบับมือใหม่

สำหรับมือใหม่ที่กำลังวางแผนที่จะออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรี บอกไว้ก่อนเลยค่ะว่าคุณเลือกเครื่องออกกำลังกายได้ถูกแล้ว เพราะลู่เดินวงรีนอกจากจะช่วยกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกายตั้งแต่ช่วงบนจนถึงช่วงล่างแล้ว ยังเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทก สามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องแบบไม่ต้องกังวลในเรื่องของอาการข้อเข่าอักเสบกันเลยค่ะ

5 ข้อควรรู้ก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย !

ก่อนที่เราจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราจะต้องสำรวจตัวเองกันก่อนค่ะว่า ร่างกายของเราพร้อมที่จะออกกำลังกายในระดับไหน เรามีโรคประจำตัวหรือห้ามออกกำลังกายหนักเกินไปหรือไม่ สามารถติดตามอ่านบทความ 5 ข้อควรรู้ก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย ! เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเริ่มออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีค่ะ !

ออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีฉบับมือใหม่

การออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรี จะให้ความรู้สึกเหมือนกับล่องลอยอยู่บนอากาศแบบชิวๆ และสำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ไฟแรงเวอร์ ก่อนเริ่มออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรี จะต้องทำการวอร์มอัพร่างกายยืดเส้นสายและกล้ามเนื้อกันก่อนประมาณ 5-10 นาทีค่ะ ท่ายืดเส้นสายสามารถดูได้ที่ภาพด้านล่างเลย !

จับบาร์ทะมัดทะแมง วางเท้ามั่นคง

เมื่อทำการยืดเส้นยืดสายกันเสร็จแล้ว ก้าวขึ้นตัวเครื่องลู่เดินวงรี ให้มือทั้งสองข้างจับบาร์ และวางเท้าอย่างมั่นคงเพื่อความปลอดภัย และเริ่มออกแรงผลักบาร์จับและเท้าเหยียบไปข้างหน้าแบบช้าๆ และค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ ถ้าหากคุณต้องการเน้นกล้ามเนื้อช่วงขาสามารถกดปุ่มเพิ่มความหน่วงของลู่เดินวงรีได้ตามความต้องการเลยค่ะ

ลู่เดินวงรี 2 in 1

ลู่เดินวงรีในบางรุ่นสามารถเลือกเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบเดินให้เป็นการนั่งปั่นจักรยานได้ภายในเครื่องเดียว ซึ่งเป็นเรื่องที่แจ่มมากค่ะ เพราะว่าบางครั้งการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มักจะทำให้เรารู้สึกเบื่อและขี้เกียจที่จะออกกำลังกายต่อ การปรับเปลี่ยนลักษณะการออกกำลังกายก็เป็นเหมือนการเปลี่ยนบรรยากาศให้กับตัวของเราเองค่ะ

พร้อมออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีกันหรือยัง ?

ก่อนที่เราจะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจรัง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือเพื่อควบคุมน้ำหนัก จะต้องเริ่มเรียนรู้การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีกันก่อนค่ะ เพื่อการออกกำลังกายที่เนผลอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และที่สำคัญในเรื่องของความปลอดภัยจะต้องมาเป็นอันดับแรก

เครื่องเดินวงรี

และสำหรับบทความในวันนี้ จะขอแนะนำเทคนิคการออกกำลังกายแบบเบาๆด้วยการใช้เครื่องเดินวงรี ที่จะมาช่วยกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกายตั้งแต่ช่วงบนไล่ไปจนถึงช่วงล่าง โดยที่คุณไม่ต้องกังวลในเรื่องของอาการข้อเข่าอักเสบเลยค่ะ เพราะเครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทก ที่เหมาะสำหรับใช้งานทุกเพศทุกวัย

เครื่องเดินวงรีกระชับสัดส่วนในช่วงเวลาอันสั้น

ในปัจจุบันผู้คนหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น ส่วนใหญ่แล้วก็เลือกที่จะออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือตามฟิตเนส แต่บางครั้งอาจจะเกิดเหตุสุดวิสัย ฝนตก รถติด ไม่สามารถเดินทางไปออกกำลังกายได้ในวันนั้น ทางเลือกการออกกำลังกายที่บ้าน จึงเป็นตัวเลือกที่สามารถตอบโจทย์ให้กับใครหลายๆคน

เครื่องเดินวงรี

เครื่องเดินวงรี ก็เป็นเครื่องออกกำลังกายที่นิยมเลือกใช้ออกกำลังกายที่บ้าน เนื่องจากมีขนาดที่เล็กกะทัดรัด สามารถพับเก็บได้ เคลื่อนย้ายสะดวก และในบางรุ่นยังสามารถเลือกกกำลังกายได้ด้วยการเดิน เพิ่มเติมคือเบาะนั่งปั่นจักรยานแบบ 2 in 1 เลยทีเดียวค่ะ

ออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีอย่างถูกต้อง

เรื่องเบสิคที่เราควรรู้กันก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีนั้น ต้องเริ่มจากการวอร์มร่างกายยืดเส้นยืดสายร่างกายให้พร้อมกันก่อนเป็นเวลาประมาณ 5-10 นาทีเป็นอย่างต่ำ และเพื่อความปลอดถัยในการใช้งานสำหรับมือใหม่ ขณะออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี ควรจับบาร์ทั้งสองข้างและวางเท้าให้มั่นคงก่อนเริ่มก้าวเดินค่ะ

เครื่องเดินวงรี

เมื่อเริ่มก้าวเดินสัก 10 นาทีให้เริ่มปรับความเร็วในการเดินจนถึงระดับ SPM ประมาณ 150-160 ซึ่งเป็นช่วงอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดค่ะ และสำหรับคนที่มีความชำนาญในการใช้เครื่องเดินวงรีกันแล้ว สามารถลองปรับความหน่วงเพื่อเน้นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนขาได้มากยิ่งขึ้นค่ะ

สเต็ปการเดินกับเครื่องเดินวงรี

การเดินบนเครื่องเดินวงรีนั้น สามารถเคลื่อนไหวก้าวเดินได้ทั้งด้านหน้า หรือเดินถอยหลังได้ตามความหนัดเลยค่ะ โดยที่มือจะต้องจับบาร์ทั้งสองข้างเอาไว้สำหรับคนที่ยังไม่มีความเชี่ยวชาญในการใช้งานนะคะ โดยการจับบาร์ทั้งสองข้างไว้ ออกแรงดึงและผลักออกจากตัว สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้ออกและหลังได้อีกด้วย

เครื่องเดินวงรี

ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีนะคะ :)

การออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรี อันที่จริงๆแล้ว ก็รวมไปถึงการออกกำลังกายรูปแบบอื่นทั่วๆไป เราจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น ถ้าหากคุณใช้เวลาในการออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาทีเป็นต้นไปค่ะ และจะต้องทำอย่างเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อหุ่นฟิตแอนเฟิร์มพร้อมเบิร์นไขมันไปพร้อมๆกัน !

ลู่เดินวงรี เครื่องออกกำลังกายแบบชิวๆ สำหรับทุกบ้าน

ในปัจจุบันผู้คนเริ่มให้ความสนใจในเรื่องของการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น สังเกตุได้จากตามสวนสาธารณะที่มีผู้คนออกมาวิ่งออกกำลังกายกันมากขึ้น หรือตามงานวิ่งมาราธอน ที่มีผู้คนสนใจเข้าร่วมอย่างล้นหลาม แต่ก็อาจจะมีกลุ่มคนบางกลุ่ม ที่อยากจะเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่ก็ดูเหมือนเวลาจะไม่เป็นใจ เช้าก็ต้องรีบออกจากบ้านไปทำงาน กว่าจะกลับถึงบ้านก็พระอาทิตย์ตกไล่หลัง ฟ้ามืดไปแล้ว จะให้แวะไปฟิตเนตก่อนกลับบ้านก็รู้สึกเหนื่อนเกินกว่าที่จะไป

ลู่เดินวงรี เครื่องเดินวงรี

ดังนั้นทางเลือกของคนที่ไม่มีเวลามากนัก การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นทางออกที่เหมาะสมมากที่สุด ไม่ว่าจะด้วยการเต้นแอโรบิคตามวีดีโอ หรือการเลือกเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องไว้ใช้งาน โดยเครื่องออกกำลังกายที่จะสามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งร่างกายแบบที่คุณไม่ต้องกังวลในเรื่องของอาการปวดข้อเข่า ลู่เดินวงรี หรือ เครื่องเดินวงรี เป็นคำตอบที่ดีที่สุดค่ะ

ลู่เดินวงรี กระชับสัดส่วนทั่วร่างกาย

ลู่เดินวงรี หรือ เครื่องเดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้สูงอายุ ก็สามารถออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีได้อย่างเพลิดเพลิน แบบไร้ความกังวลในเรื่องอาการปวดข้อเข่า โดยการออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีนั้น จะให้ความรู้สึกเหมือนกับเดินล่องลอยอยู่บนอากาศ ที่คุณสามารถเลือกกกำลังกายในห้องนั่งเล่นพร้อมดูรายการโปรดได้อย่างเพลิดเพลิน

ลู่เดินวงรี เครื่องเดินวงรี

ลู่เดินวงรี เครื่องออกกำลังกาย 2 in 1

ลู่เดินวงรี สามารถเลือกออกกำลังกายได้ถึง 2 แบบในเครื่องเดียว จะเดินออกกำลังกาย หรือนั่งปั่นเหมือนกับจักรยานได้เช่นกัน โดยลู่เดินวงรีนั้นยังมีความโดดเด่นในเรื่องของขนาดที่เล็กกะทัดรัด สามารถโยกย้ายจัดเก็บเข้าที่หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ในบางรุ่นสามารถพับเก็บได้อย่างสะดวกสบาย

ลู่เดินวงรี เครื่องเดินวงรี

เครื่องออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้า กระชับสัดส่วน ท้องเรียบสวยเป๊ะเวอร์

หน้าท้องกระชับเรียบสวย มีกล้ามน้อยๆ สามารถใส่เสื้อเอวลอย หรือ เสื้อรัดรูปโชว์สัดส่วนเซกซี่เบาๆได้อย่างมั่นใจ เรียกได้ว่าความใฝ่ฝันของสาวๆทุกคน ซึ่งแน่นอนว่าความฝันจะสามารถเป็นจริงได้ถ้าหากเราเริ่มที่จะดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำ

แต่ด้วยเวลาแต่ละวันทีเพียง 24 ชั่วโมงเท่านั้น ตื่นเช้าออกเดินทางไปทำงานกลับถึงบ้านก็ค่ำแล้ว และด้วยความเหนื่อยล้า ความคิดที่จะออกไปวิ่งหรือไปฟิตเนตเรียกได้ว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นทางเลือกการออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมากที่สุด

อยากมีหน้าท้องเรียบสวยต้องทำอย่างไร

การออกกำลังกายที่บ้านเรียกได้ว่าเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน การใช้ชีวิตที่เร่งรีบภายในเมือง ทำให้การออกกำลังกายแบบประหยัดเวลาเริ่มบูมมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยส่วนใหญ่แล้วในหมู่สาวๆ จะเน้นการคาดิโอ้ด้วย การเต้น การแอโรบิค ปั่นจักรยานอากาศ หรือเล่นโยคะ

แต่ถ้าหากคุณอยากจะมีหน้าท้องที่เรียบสวย การออกกำลังกายที่กล่าวมาเพียงเท่านั้นอาจจะยังไม่เพียงพอ เพราะหน้าท้องจะกระชับได้เราจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อตรงส่วนนั้น เครื่องออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง จึงเป็นต้องมีตัวช่วยในการบริหารหน้าท้องที่เหมาะสมมากที่สุด

เครื่องออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง

เครื่องออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นตัวเลือกสำหรับสาวๆที่อยากจะมีหน้าท้องเรียบสวยที่สามารถออกกำลังแบบสบายๆได้ง่ายๆที่บ้าน สามารถระชับสัดส่วนได้ทั้งบริเวณหน้าท้อง ข้างลำตัว ช่วงขา หัวไหล่ หน้าอก และต้นแขน เรียกได้ว่ากระชับแทบจะทุกสัดส่วนในร่างกายในเครื่องเดียวเลยก็ว่าได้ค่ะ

เครื่องออกกำลังกายมีความปลอดภัยในการใช้งานด้วยเบาะพิงหลังช่วยพยุงแผ่นหลังและคอ มีสปริงแรงต้านช่วยเพิ่มแรงต้านและพยุงตัวขณะยกตัวขึ้น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ขณะออกกำลังกาย โดยการใช้งานเครื่องออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถรับชมได้ที่วีดีโอด้านล่างนี้ค่ะ

เครื่องใช้ไฟฟ้า สินค้าตกแต่งบ้าน เฟอร์นิเจอร์ พร้อมส่ง ลดสะเทือนทั้งเว็บไซด์สูงวุด 70%

เครื่องใช้ไฟฟ้า เฟอร์นิเจอร์ และของแต่งบ้าน ลดราคาสุดคุ้มมากสูงสุด 70% รวมสินค้าขายดีตอบโจทย์ทุกความต้องการ จัดโปรโมชั่นลดราคา ส่งตรงถึงบ้านคุณ เลือกช้อปปิ้งเครื่องใช้ไฟฟ้า เฟอร์นิเจอร์และของแต่งบ้านได้ที่ directtoshop.com รับประกันคุณภาพจาก โฮมโปร ผู้นำอันดับ 1 ในวงการบ้านและสวน

ลดราคาสุดคุ้มภายในวันที่ 16 – 25 กันยายน 2559 เพียงกรอกโค๊ด SH10 ลดเพิ่มอีกทันที 10% ตั้งแต่บาทแรก ช้อปปิ้งออนไลน์ได้เลยทันที อย่ารอช้า !

ออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรี สุขภาพดีเพื่อตัวเอง !

ลู่เดินวงรี เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่คนรักสุขภาพ เพราะลู่เดินวงรีนั้นสามารถช่วยลดกระชับสัดส่วนได้ทั่วร่างกาย น่อง สะโพก กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อแขน และหน้าอก

นอกจากนี้ ลู่เดินวงรี ยังเป็นเครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทก ทำให้คุณไม่ต้องกังวลในเรื่องของอาการปวดข้อเข่าหลังออกกำลังกายอีกต่อไปค่ะ ดังนั้นลู่เดินวงรี จึงขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องออกกำลังกาย ที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

ออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีให้ได้ผลอย่างเห็นได้ชัด ควรทำอย่างเป็นประจำ อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 30 นาที ร่างกายของเราจะกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายในเวลา 1 เดือนค่ะ (อันนี้ผู้เขียนพิสูจน์มากับตัวแล้วนะ อิอิ) แต่การออกกำลังกายเพื่อที่จะให้เห็นผลได้อย่างชัดเจน นอกจากจะทำเป็นประจำไม่ขาดแล้ว ยังรวมถึงการควบคุมอาหารการกินอีกด้วยค่ะ

การควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรี

การควบคุมอาหารนั้น ไม่ใช่การอดมื้อกินมื้อ แต่เป็นการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เช้า กลางวัน เย็น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมัน อย่างเช่นพวก ไก่ทอด แกงกะทิมันเยิ้มๆนี่บอกลาได้เลยค่ะ (ส่วนตัวบอกลาไม่ได้สักที จัดอาทิตย์ละวัน) แต่ถ้าหากคิดที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงขังแล้ว ควรหันมากินผักผลไม้มากยิ่งขึ้น พร้อมกับดื่มน้ำอย่างต่ำวันละ 8 แก้วด้วยค่ะ

การที่น้ำหนักของเราลด ร่างกายของเราเฟิร์มขึ้นแล้ว ส่งผลให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ระบบไหลเวียนเลือกในร่างกายของเรากลับมาทำงานดีขึ้นกว่าเดิม รวมถึงฮอโมนในร่างกายก็จะปรับสภาพคืนสู่สภาวะปกติอีกด้วยค่ะ (สำหรับผู้หญิงแล้ว หากน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นจะทำให้ ประจำเดือนอาจจะมาไม่ปกติ เพราะฮอโมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง ดังนั้นเรามาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆกันดีกว่าค่ะ)

ตั้งเป้าหมายสำหรับการออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรี

สำหรับสาวๆที่อยากจะลดน้ำหนัก เป้าหมาย หรือ แรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่จะช่วยขับให้เรามีความมุ่งมั่นมากยิ่งขึ้น การที่เราผอมนั้น ไม่ได้ทำเพื่อใคร เป็นเป็นการทำเพื่อตัวของเราเองค่ะ ในทุกๆวันเราเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรี ซึ่งเครื่องออกกำลังกายทั่วไป จะมีน้าจอดิจิตอลเพื่อแสดงระยะการเดิน เวลา แคลอรี่ที่เผาผลาญ ความเร็ว และอัตราการเต้นของหัวใจ

การจะต้องเริ่มตั้งเป้ามายว่า เริ่มต้นเราจะออกกำลังกายด้วยลู่เดินวงรีเป็นะยะเวลาเท่าใด ระยะการเดิมกี่กิโลเมตร แรกๆอาจจะเริ่มต้นที่เวลา 30 นาที ระยะประมาณ 1-2 กิโลเมตรกันไปก่อน แต่เมื่อเราชินกับการออกกำลังกายในระยะนี้แล้ว ก็ค่อยๆเพิ่มระยะให้มากขึ้นทีละน้อยๆ อย่าหักโหมเพราะจะทำให้ร่างกายเราปรับตัวไม่ทันค่ะ

สำหรับวันนี้ เพื่อนๆอาจจะได้เคล็ดลับและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักไม่มากก็น้อยนะคะ เริ่มต้นออกกำลังกายวันนี้เพื่อหุ่นสวยในฝันเพื่อตัวของเราเองก็ยังไม่สายค่ะ ลองเลือกลู่เดินวงรีคุณภาพดี สั่งซื้อออนไลน์ผ่านทางเว็บไซด์ รับประกันคุณภาพ ส่งถึงบ้านพร้อมติดตั้งให้ฟรีได้ที่นี่เลย > ลู่เดินวงรีราคาถูก